妊娠初期（妊娠1〜12週）は、お母さんと赤ちゃんにとって非常に大切な時期です。この時期にやるべきことを、以下にリスト形式でわかりやすくまとめました。
🩺【医療・健診関係】
- 産婦人科を受診（妊娠の確定）
→ 妊娠検査薬で陽性が出たら、早めに産婦人科を受診しましょう。 - 母子手帳の交付を受ける
→ 病院で妊娠が確定したら、市区町村の窓口で申請します(早ければ早いほどいい) - 出産予定の病院を決める（人気のある産院は早めに）
🍽【生活・健康管理】
- 葉酸サプリの摂取（妊娠初期は特に重要）
- カフェインやアルコール、タバコを控える
- 風邪薬や市販薬は医師に相談
- 無理のない運動（ウォーキングやストレッチ）を心がける
- つわり対策（こまめな水分補給・食べられるものを食べる）(うちの妻はレモン水などさっぱりしていて飲みやすかったらしいです)
🏠【仕事・家族との相談】
- 職場に報告（つわりや通勤配慮が必要なら早めに）
- 産休・育休の確認（就業規則や制度をチェック）
- 家族に妊娠を報告し、協力を得る
📄【手続き・制度関連】
- 妊婦健康診査受診票を市役所で受け取る（母子手帳と一緒にもらえる）
- 医療費助成制度の確認（自治体によって異なる）
- 職場の保険や傷病手当などの制度を確認
💡【その他】
- 食事内容の見直し（栄養バランス重視）
- 冷え対策や感染症予防（インフル・風疹・コロナなど）
- 妊娠アプリや記録ノートで体調・気持ちを記録しておく。
- これは初期からずっと大事なのですが家の事、奥さんの身の回りの事出来ることは全てしてあげてください。妊婦さんはメンタル、体、つわり等辛さも人によって変わりますが無理をしないことが1番大事です。皆さんの子育てLIFEが幸せになりますように✨
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